农村自杀预防:你需要知道的

最近发生的两起悲剧性事件再次使人们关注农村社区的心理健康危机。

8月下旬,一个农民和另外三个人被发现死在他的麦田里当局称这是一起谋杀后自杀的案件。

8月29日，在接到四名没有反应的人的报告后，州治安官的副手被派往北卡罗来纳州坎多(Cando)南部的一块麦田。据警长办公室称，四名男子均死于明显的枪伤，在其中一具尸体附近发现了一把点357口径的左轮手枪。

第二起事件瑞恩•索普总营运官Tharaldson乙醇他在明尼苏达州的一处湖边住宅中去世，震惊了该公司和整个行业。索普，47岁，自杀身亡。

自杀是美国十大死亡原因之一疾病控制和预防中心在美国，农村的自杀率高于城市。

过去两年对许多美国人来说都很艰难，这并不奇怪，但由于大宗商品价格波动、劳动力短缺、贸易中断等原因，美国农村地区的人又增加了压力。

自杀对美国农村的影响

自杀是美国主要的公共健康问题了解自杀对美国农村的影响在美国，农村地区的自杀率仍然较高，而且随着时间的推移，农村和城市自杀率之间的差距越来越大。

根据一项来自疾控中心2020年的报告从2000年到2018年，农村自杀率上升了48%，城市自杀率上升了34%。2018年，农村县自杀率为19.4 / 10万人，城市县为13.4 / 10万人。

好消息是，农村心理健康的污名减少了。根据美国农场局联合会(AFBF)，农民和农村地区的人更愿意与其他人谈论压力和心理健康挑战，在农村和农业社区，围绕寻求帮助或治疗的耻辱感已经减少。

农村抑郁症:了解自杀的征兆

重要的是要认识到慢性压力、抑郁或自杀意图的微妙迹象，以及你能做些什么来帮助他们。

• 日常生活或社交活动的改变
• 家畜饲养量下降
• 疾病或其他慢性疾病的增加
• 农业事故增加
• 农场外观的衰退
• 对活动或事件的兴趣下降

更常见的警告信号可能包括:

• 谈论死亡或想死
  
• 谈论感到空虚、绝望或没有办法解决问题
  
• 提到强烈的负罪感和羞耻感
  
• 谈论没有活下去的理由或者其他人没有他们会过得更好
  
• 社会退缩和孤立
  
• 送出私人物品，收拾残局
  
• 向朋友和家人告别

帮助处于情感痛苦中的人的5个行动步骤

如果你怀疑某人有自杀倾向，不要等他们来寻求帮助。如果他们愿意联系你，那就鼓励他们。试着不要把他们的挑战和别人的比较，或者最小化他们正在经历的事情。最重要的是表现出真正的同理心和倾听。

1. 问:“你想自杀吗?”这不是一个简单的问题，但研究表明，询问高危人群是否有自杀倾向并不会增加自杀或自杀念头。
2. 保持他们的安全:减少自杀者接触高致命物品或场所的机会是预防自杀的重要组成部分。虽然这并不总是容易的，但询问有危险的人是否有计划，并移除或禁用致命手段可以起到作用。
3. 在那里:仔细倾听，了解对方的想法和感受。研究表明，承认和谈论自杀实际上可能会减少而不是增加自杀的念头。
4. 帮助他们联系:保存988自杀与危机救生电话(打电话或发短信988)和你手机里的危机短信热线号码(741741)，以便在你需要的时候就能找到它们。你也可以帮助与一个值得信赖的人建立联系，比如家庭成员、朋友、精神顾问或心理健康专家。
5. 保持联系:在危机发生后或出院后保持联系会有所不同。研究表明，当有人跟踪有自杀风险的人时，自杀死亡人数会下降。

为美国农村提供心理健康资源

如果你或你认识的人正在与焦虑、抑郁或其他心理健康挑战作斗争，你并不孤单。AFBF有它的强在一起该倡议提供了很多很好的资源，让人们意识到这个问题。

查看以下资源以获得帮助:

988自杀与危机生命线：“988自杀与危机生命线”是一个由地方危机中心组成的全国性网络，在美国每周7天、每天24小时为有自杀危机或情绪困扰的人提供免费和保密的情感支持

农民的压力：该网站提供有关管理压力和寻求帮助的信息，以及心理健康提供者的具体资源。

人治疗：“男性疗法”为男性提供了一种资源，帮助他们解决生活给他们带来的任何问题，帮助他们认清自杀和心理健康的现实，帮助他们停止自杀死亡。

零自杀：“零自杀”的基本信念是，在健康和行为健康系统照顾下的个人自杀死亡是可以预防的。

FarmResponse培训:AgriSafe的FarmResponse课程提供为农业生产者及其家庭提供适当心理保健所需的全面能力。

自杀预防资源中心(SPRC)：预防自杀的信息的主要来源。

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