假期可以提高粮食和饲料员工的生产力

超过137个国家规定带薪休假时间，美国是唯一没有规定的工业化国家，John de Graaf说幸福倡议．

Allina健康据报道，美国员工每年会丧失2.12亿个假期。

如果你和我们中的一些人一样，你可能有过这样的经历:度假归来，面对一堆工作，你会想——这值得吗?或者你可能担心休息会让你显得对同事/公司领导不够忠诚。

但这就是为什么每个人都需要一个消除紧张情绪假期。

度假的7个好处

研究表明，从工作中抽出点时间对身心健康都有好处。

休假的员工往往压力更小，患心脏病的风险更低，对生活有更好的看法，更有动力去实现目标。

有时我们很难量化或看到自己身上的这些好处，但我们可以在别人身上看到它们。艾利纳健康为你提供了度假的七大好处。

1.增进身体健康

事实证明，压力会导致心脏病和高血压。的《纽约时报》报告的结果长期心脏健康研究在女性身上，这表明那些每6年或更少休假一次的人患冠心病或心脏病的可能性几乎是那些一年至少休假两次的人的8倍。

多危险因素干预试验研究在2000年做的一项研究在9年的时间里调查了12000名冠心病高危人群。那些没有休年假的人死于各种原因的风险要高出21%，死于心脏病的风险要高出32%。

2.我改善心理健康

神经科学家发现，持续暴露在压力之下会改变你的大脑结构，让你更容易焦虑和抑郁。度假可以让人平静下来，缓解压力。这可以让你的身体和思想在你仍然“处于压力之下”时无法愈合。

3.更大的幸福

虽然有时很难量化休息或度假的价值，但根据盖洛普的一项研究，“总是抽出时间定期旅行(度假)”的人在盖洛普-希斯韦测试中得分为68.4分幸福指数相比之下，度假频率较低的人的幸福指数为51.4。

另一项研究发现，休假三天后，研究对象的身体不适、睡眠质量和情绪都比休假前有所改善，而且这些改善在五周后仍然存在(尤其是那些花了更多私人时间的人，在假期中体验了更高水平的整体满意度)。

4.增加精神动力

休息一段时间对你的大脑来说就像一次“调整”，改善心理健康和认知能力。许多度假归来的人发现自己更加专注和高效。研究还发现，长期的压力会让人难以完成特定的任务，并造成记忆问题。

5.改善家庭关系

花时间和爱的人在一起当然有助于保持牢固的关系，而这些牢固的关系可以帮助改善工作。一项研究亚利桑那州卫生与公众服务部的一项调查发现，经常度假的女性对自己的婚姻更满意。

6.降低倦怠

经常花时间放松的员工不太容易倦怠。这使得这些员工比那些过度劳累、休息不足的同事更具弹性和生产力。

7.提高幸福

研究表明，仅仅计划一次假期就能提高你的幸福感——有些人在旅行前八周就能体验到愉快的心情。

如何计划一个减压假期

哈佛大学的研究人员，在哈佛商业评论的研究发现，“如果你提前计划，在旅行中建立社交关系，远离工作地点，并感到安全，94%的假期在你重返工作时的精力和前景方面都有良好的投资回报率。”

但一定要至少提前一个月计划好旅行，因为假期投资回报率的关键预测因素之一是不计划造成的压力。

度假带来的经济利益

哈佛大学的研究人员还报告了度假的经济效益——这似乎完全违反直觉。

作者发现，每年休假少于10天的员工在三年内获得加薪或奖金的可能性为34.6%。休假超过10天的人有65.4%的机会获得加薪或奖金．为什么?

上面列出的所有好处最终都会影响个人的工作表现，而工作表现又会对薪酬产生积极的影响。也许这就是老话所说的“更聪明地工作，而不是更努力地工作”。

管理层开创先例

作为一名饲料和谷物经理，你为你的员工树立了什么榜样?也许你相信我们上面所说的一切，但觉得“假期对我的员工来说是很棒的，但我不需要——工作就是我的假期!””

如果你不休假或休息，你的员工可能不相信他们有这样做的许可证，剥夺了他们和你的饲料和谷物业务假期带来的好处。

休息一下，去度个假会有实实在在的好处，这有助于营造一个更强大的工作环境，并最终形成一个更强大的饲料和谷物组织。

在你每天忙乱的工作环境中，我们如何确保这种情况发生?作为一名经理，你应该鼓励你的员工好好利用假期。为自己腾出时间，树立一个好榜样。

做到这一点，你就会让员工精神焕发，充满活力，并从中受益。

- - - - - -约翰·福尔茨博士